Owsiany szejk bananowo-kakaowy

Witajcie,
Dzisiaj mam dla was przepis na szybki śniadaniowy szejk, które równie dobrze możecie zabrać ze sobą do pracy czy szkoły jeśli nie macie rano zbytnio czasu. Wystarczy wrzucić parę składników do blendera i gotowe. Dzięki zawartości płatków owsianych jest on sycący, a zawartość kawy pobudzi was do działania. Do tego jest przepyszny. Zapraszam do zapoznania się z przepisem

WSKAZÓWKI

Ten przepis jest tak łatwy, że nie mam dla was cennych rad jedyne co mogę doradzić to użycie płatków owsianych górskich zamiast błyskawicznych gdyż są one dużo mniej przetworzone, a co za tym idzie bogatsze w witaminy.

SZEJK BANANOWO - KAKAOWY


  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 250 ml mleka
  • 2 łyżeczki kakao
  • 1-2 łyżeczek kawy rozpuszczalnej
  • 1 banan
Płatki owsiane zalewamy gorącą wodą nieco powyżej ich poziomu. Następnie idziemy do łazienki odbyć poranną toaletę :) Po 10 minutach dorzucamy do płatków pozostałe składniki. Wszystko blendujemy i gotowe. Smacznego!


SKŁADNIKI ODŻYWCZE

    • Płatki owsiane to świetne źródło błonnika pokarmowego, który reguluje pracę jelit. Jest to również źródło witamin z grupy B, PP i E
    • Banan to źródło potasu, którego niedobory mogą powodować trudności w koncentracji oraz w zaśnięciu.
    • Kakao to źródło magnezu. Niedobór tego pierwiastka może powodować rozdrażnienie, oraz skurcze mięśni. 
     

    Inne przepisy z płatkami owsianymi:
    Omlet owsiany
    Owsianka zimowa

    Komentarze